7 Voordelen van staand werken voor je gezondheid

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een verstelbaar bureau. En dat is niet zonder reden: onderzoek toont aan dat te veel zitten schadelijk is voor onze gezondheid. In dit artikel bespreken we de 7 belangrijkste voordelen van (af en toe) staand werken.

1. Vermindert rugklachten

Langdurig zitten belast je onderrug en kan leiden tot chronische rugpijn. Door regelmatig te wisselen tussen zitten en staan, verminder je de druk op je wervelkolom. Uit onderzoek blijkt dat mensen die een sta-bureau gebruiken tot 32% minder rugklachten ervaren.

2. Meer energie gedurende de dag

Staand werken stimuleert de bloedsomloop, waardoor meer zuurstof naar je hersenen wordt getransporteerd. Het resultaat? Je voelt je alerter en energieker. Veel gebruikers melden dat ze de beruchte "middagdip" niet meer ervaren.

3. Verbetert je houding

Wanneer je staat, neem je automatisch een betere houding aan dan wanneer je onderuitgezakt in je bureaustoel hangt. Dit helpt om schouder- en nekklachten te voorkomen die vaak ontstaan door een verkeerde zithouding.

4. Verhoogt productiviteit

Verschillende studies tonen aan dat werknemers met een sta-bureau productiever zijn. Een studie van Texas A&M University vond een productiviteitsverhoging van 46% bij callcentermedewerkers die een verstelbaar bureau gebruikten.

5. Verbrandt meer calorieën

Staand werken verbrandt meer calorieën dan zitten - ongeveer 50 extra calorieën per uur. Hoewel dit bescheiden lijkt, telt het op: bij 3 uur staand werken per dag is dat zo'n 750 extra calorieën per week.

6. Verlaagt risico op hart- en vaatziekten

Langdurig zitten is gelinkt aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Door meer te staan, houd je je cardiovasculaire systeem actiever. Onderzoek suggereert dat zelfs kleine onderbrekingen van zitperiodes al gunstige effecten hebben.

7. Verbetert stemming en welzijn

Uit een 7-weeks durende studie bleek dat deelnemers die een sta-bureau gebruikten, minder stress en vermoeidheid ervoeren dan hun zittende collega's. Bovendien rapporteerden 87% een toename in energie en levendigheid.

Conclusie

Een verstelbaar bureau is geen wondermiddel, maar het kan wel een belangrijke bijdrage leveren aan je gezondheid en welzijn. De sleutel is afwisseling: wissel regelmatig tussen zitten en staan, en luister naar je lichaam.